أخذ القياس
قبل المباشرة بأخذ القياس يجب مراعاة ما يلي :
-من الضروري اخذ قياس الشخص بدقة وللحصول على الدقة المرجوّة يجب ان يقف الشخص مستقيما وعليه ثيابه الداخلية.
-تؤخذ المقاسات وتدوّن على دفتر ليرجع اليها فيما بعد ومن الافضل ان يستعان بشخص آخر لأخذ القياسات بدقة لانفسنا.
-يعاد التدقيق في القياسات كل ستة اشهر للتأكد من أن اي تغيير زيادة او نقصانا لم يطرأ عليها.
-يربط مطاط حول محيط الخصر لتحديد مكانه.
تحديد المقاسات:
----------------
الطول: يحدد بدءا من الفقرة الأولى للعمود الفقري وصولا الى الخصر ثم الى الطول المطلوب للزّاف.
طول الثوب من الامام : يحدد بدءا من اعلى الكتف مرورا برأس الصدر الى الخصر ثم نزولا الى الطول المطلوب .
طول التنورة: يحدد بدءا من الخصر عند منتصف الظهر وصولا الى الطول المطلوب للتنورة.
محيط الصدر: يحاط الصدر بالمازورة (المتر) وذلك بتمرير المتر تحت الابطين وحول الظهر والى الصدر .
عرض الصدر : يحدد بدءا من الجانب الايمن تحت الابط وانتهاء بالجانب الايسر تحت الابط المقابل .
قمة الصدر : تحدد بدءا من قاعدة العنق الامامية حتى قمة الصدر.
المسافة بين قمّتي الصدر : تحدد بدءا منرأس الصدر اليمين حتى رأس الصدر اليسار .
محيط الخصر: يؤخذ محيط الخصر بعد تحديد مكانه.
طول القسم العلوي للظهر : يحدد بدءا من الفقرة الاولى للعمود الفقري حتى الخصر.
عرض الظهر: يحدد بالمسافة ما بين تحت الابطين.
طول القسم العلوي للصدر: يحدد بدءا من قاعدة الرقبة نزولا فوق رأس الصدر الى الخصر.
الارداف: تتغير النقطة الاكثر بروزا للأرداف بحسب جسم كل شخص.ويكون تحديد هذه النقطة عادة بالنزول عن الخصر باتجاه الاسفل 18-22 سنتم(سنتيمترا).
الورك العلوي : يحدد بالنزول عن الخصر باتجاه الاسفل 10 سنتم.
محيط الورك الأساسي : هو المحيط الدائري للأرداف الذي يبعد 18-22 سنتم من الخصر نزولا ولتحديد المسافة بدقة يفضّل الجلوس على كرسي ووضع القدمين على الارض فتكون المسافة بين الخصر وحافّة الكرسي هي مسافة بُعد الورك عن الخصر.
طول الكتف: يحدد بدءاً من قاعدة العنق الجانبية حتى نهاية الكتف .
طول الكم : يؤخذ الطول و الذراع مطويّة بوضع الكفّ على الورك .
ويوخذ طول الكم بداً من اعلى الكتف حتى الرسغ مروراً فوق المرفق.
