ارسل: الاحد ديسمبر 09, 2007 7:13 pm
موضوع الرسالة:
نسيم الوادي ادارة المعهد
معلومات العضو
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
_________________
انتقل الى صفحة 1 , 2 التالي
صفحة 1 من 2
قوانين المشاركة
لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدىلاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدىلا تستطيع تعديل مواضيعك في هذا المنتدىلاتستطيع الغاء مواضيعك في هذا المنتدىلاتستطيع التصويت في هذا المنتدى
استعرض الموضوع السابق :: استعرض الموضوع التالي
|
Powered by
phpBB |
Translation by
phpBBArabia |
Montage by
Lawwen
| Design by
Yoo-oufi